Algo así no es solo un verdadero problema, sino una forma de dejar en ruinas el castillo de nuestra autoestima.
Dos personas en la misma situación se cuidaron de maneras diferentes. La vida puede ser rápida, caótica y difícil. Tenemos roles, responsabilidades, relaciones y cosas que se interponen en el camino de lo que necesitamos hacer por nosotros mismos. Cuidarse a uno mismo significa hacer lo necesario para honrar tu verdadero ser sin juzgarte.
El autocuidado no siempre es bonito: aprende a cuidarte de verdad, poner límites y escuchar tus necesidades emocionales.
Diario de estrés: Lleva un seguimiento de los momentos de mayor estrés para entender mejor su impacto.
Si sientes que te cuesta poner límites o te genera mucha culpa, en Aletheia Psicólogos podemos acompañarte en este proceso y ayudarte a fortalecer esta habilidad para que puedas vivir una vida más saludable y equilibrada.
Cabe decir que, a pesar de la cantidad de recursos que tenemos a mano para hacerlo, esta sigue siendo nuestra tarea pendiente. Por lo general, el ser humano tiende a diluirse en esa vorágine cotidiana que lo envuelve.
Desarrollo personalPor qué a veces perdemos la emoción por lo que elegirme a mí misma amamos y cómo volver a sentirla
Aprender a priorizar va de la mano del propio desarrollo private. Implica dar forma a una mente más centrada capaz de identificar oportunidades. Significa usar las emociones en beneficio propio para potenciar la motivación.
No hace falta dar explicaciones largas ni excusas. Hablar con claridad es una muestra de respeto, tanto hacia ti como hacia la otra persona. Practicar frases simples puede ayudarte a ganar confianza.
Sin embargo, con el tiempo me he dado cuenta de que una adecuada priorización de actividades requiere, antes que una organización eficiente del tiempo, un paso previo: ¡necesitamos instaurar un "filtro de relevancia" conectado a nuestras metas y aspiraciones personales!
Entendemos que los amigos cancelen planes por imprevistos, debemos ser igual de comprensivos con nosotros.
Ya sea que decidas dedicar tiempo a una actividad tranquila, pasear solo en la naturaleza o simplemente desconectar de las redes sociales, estas experiencias pueden ser rejuvenecedoras.
Y requiere a su vez algo esencial: buenas dosis de valentía y habilidades directivas. Esas con las que decidir qué nos conviene en cada instante y qué es mejor dejar a un lado.
Establecer un límite de tiempo para decidir sobre una tarea puede ayudarnos a evitar quedarnos atrapados en el ciclo de la indecisión. Además, recordar que no todas las decisiones son permanentes puede liberarnos del miedo a tomar la decisión equivocada.